All oak and iron bound/sound as a barrel In english explanation

I am all oak and iron bound now. Thanks to using the massager machine, body soreness or muscle pain is not a big deal to me. - Bây giờ tôi rất khỏe. Nhờ vào sử dụng máy đấm bóp, tê nhức cơ thể hay đau cơ chẳng còn là vấn đề gì lớn với tôi.

A balanced diet and plenty of exercises will help you look as sound as a barrel. - Với thực đơn cân đối và kết hợp nhiều bài tập sẽ giúp bạn khỏe khoắn.

It has been a week since you were off for vacation. How do you do, Tom? - All oak and iron bound, how about you? - Mới đây mà anh đã trở về từ kỳ nghỉ 1 tuần rồi sao. Anh thế nào, Tom? - Vẫn rất khỏe, còn anh thì sao?

My grandfather began to show signs of recovery after his final operation. He is as sound as a barrel right now. - Ông của tớ đã có biểu hiển của sự tiến triển sau khi thực hiện ca mổ cuối cùng. Bây giờ thì ông ấy đã khỏe rồi.